Bagaimana cara mencegah wasir. Rasa sakit, gatal dan ketidaknyamanan yang berhubungan dengan wasir atau ambeien yang begitu mengganggu. Jadi, Anda pasti ingin tau bagaimana mencegah wasir. Langkah-langkah dalam mencegah masalah ini bisa dibilang cukup sederhana dan dengan mengikuti ini, Anda bisa terbebas dari kondisi dan gejala yang mengkhawatirkan tersebut.
Cara Mencegah Terjadinya Wasir?
Kami akan langsung ke titik. Berikut adalah 6 cara untuk mencegah wasir:
1. Memahami Kondisi
Salah satu metode pencegahan yang paling efektif adalah memahami apa penyebab wasir. Pada dasarnya, benjolan pembuluh darah yang bengkak di daerah dubur yang sering terjadi akibat dari terlalu banyak tekanan pada jaringan sekitarnya daerah wasir. baik itu wasir internal atau gangguan yang berkembang di dalam lubang anus (wasir eksternal).
Ada banyak penyebab yang diketahui dari kondisi ini dan beberapa yang paling umum adalah sebagai berikut: sembelit,kehamilan , lama duduk, kebiasaan buang air besar yang buruk, obesitas dan banyak lagi.
2. Serat dan Cairan
Untuk mencegah wasir, Anda harus memastikan kotoran bab yang lembut, karena sembelit adalah faktor penyebab utama terjadinya wasir. Mengejan saat buang air besar dapat meningkatkan tekanan pada anus dan rektum dapat mengembangkan masalah wasir. berikut adalah beberapa yang harus Anda lakukan untuk menjaga kotoran bab tetap lembut:
- Mengkonsumsi makanan kaya serat - seperti sereal, biji-bijian, buah-buahan, sayuran dll
- Ambil suplemen serat seperti psyllium jika perlu
- Jauhkan diri terhidrasi dengan minum 8-10 gelas cairan - air, susu dan juss
3. Praktek usus Sehat
passing rutin tinja secara signifikan dapat membantu dalam mengurangi tegang dan tekanan pada rektum dan jaringan sekitarnya. Jadi, berlatih kebiasaan buang air besar yang sehat seperti mengosongkan segera setelah Anda mengalami dorongan. Hindari menunda buang air besar karena ini bisa membuat anda sembelit. Jika sembelit adalah masalah utama Anda, Anda bisa melakukan pelatihan ulang pada usus. Melakukan latihan rutin juga dapat memfasilitasi pengosongan mudah mengurangi risiko terkena wasir. Tidak harus intens, tetapi melakukannya secara teratur.
Latihan kegel ini sangat ideal karena memperkuat otot panggul Anda dan meningkatkan sirkulasi di daerah wasir.
4. Posisi Jongkok untuk Mencegah Wasir
Beberapa orang lebih memilih untuk memiliki gerakan usus hanya di rumah menggunakan toilet umum. Salah satu metode yang disarankan untuk mencegah dan mengobati wasir adalah untuk jongkok defekasi.
5. Relax
Sebisa mungkin, tetap rileks saat buang air besar. Jangan tegang dan ikuti irama tubuh Anda. Teknik ini akan mengurangi kemungkinan pengembangan wasir atau membantu menghindari benjolan wasir keluar dari anus.
6. Hindari duduk dalam waktu lama
duduk untuk waktu yang lama dapat meningkatkan terlalu banyak tekanan pada vena rektum dan daerah panggul yang mengakibatkan penyakit wasir.
Jika wasir masih terjadi atau wasir yang ada tidak hilang setelah mengikuti metode di atas, Anda harus segera melakukan pengobatan, Mencegah lebih baik daripada mengobati.
Sekarang Anda mengerti bagaimana mencegah wasir, jadi jangan biarkan karena kurangnya pengetahuan sehingga anda tidak melakukan hal hal untuk mencegah wasir, Ambil tindakan dan lindungi diri Anda dan keluarga Anda dari masalah wasir.
Ampuh, Terbukti, Aman, Tanpa Efek Samping, Terbuat dari bahan alami.
Cara paling mudah untuk mencegah dan mengobati wasir.
Cara paling mudah untuk mencegah dan mengobati wasir.
SEGERA Hubungi Kami
Untuk pengobatan tepat dan cepat sembuh
Sebelum penyakit anda menjadi semakin Parah dan BERBAHAYA.
Sebelum penyakit anda menjadi semakin Parah dan BERBAHAYA.
WA. 0858 7847 4494
HP. 0858 7847 4494
BBM. D1192A29
Komentar
Posting Komentar